野菜を味方につけて🌿🪽

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2026.06.25

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 夏が近づくと、セロリが食べたくなります！ 娘は全く食べませんが🤣 シャキシャキとした食感と、爽やかな香り。 シンプルなお料理でも、なんだか心までスッと…

百合の花のように。

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2026.06.24

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 百合の花が好きです。 華やかだけれど、派手すぎず。 やさしさの中に、凛とした強さを感じるから。 昔の私は、 誰かに合わせたり、周りの目を気にしたり。 …

💙🩵

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2026.06.23

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 この季節になると、道端に咲く紫陽花に目が留まります。 雨の日でさえ、美しく咲く姿。 やさしく、静かで、どこか凛としていて。 紫陽花を見ていると、 「そ…

カラダが喜ぶシンプルなごちそう。

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2026.06.22

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 わたしは、料理はあまり得意ではないのですが、笑 カラダのことを考えてつくることは好きです🌿✨ 娘のカラダのことも考えて..しあわせな時間かも。 先日は…

１日1回でもいい！一緒に頑張りましょうね

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2026.06.21

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 わたしは、実は、反り腰がひどくて 反り腰が原因で姿勢の崩れや首コリに😭 (かなり辛い) 先日、通っている整体の先生から、 「反り腰改善には腹筋が大切」…

身体と心の巡りをととのえるダウンドック🐕

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2026.06.20

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 なんだか体が重たい日。 肩や首がこわばっていたり、足がむくんでいたり。 そんなとき、私が好きなヨガのポーズのひとつが「ダウンドッグ」です🐶🌿 手と足で…

優しさと自己犠牲は違う。

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2026.06.19

優しさと自己犠牲は違う 山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 昔の私は、 「相手を優先すること」「我慢すること」 それが優しさだと思っていました。 でも、本当は少し違ったみたいです。 自分…

呼吸は自分でできる最高のセルフケア🕊️🪽

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2026.06.18

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 忙しい毎日を過ごしていると、 気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、肩に力が入っていたり。 そんなことはありませんか？ 実は呼吸は、自分の意思で整え…

自分の人生のしあわせ

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2026.06.17

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 毎日、お客様と過ごす時間の中で感じること。 それは、 幸せを届けているつもりが、実は私の方がたくさんの幸せをいただいているということ。 「気持ちよかっ…

呼吸とともに、やさしく。

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2026.06.16

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 なんとなく体が重たい日。 肩や首がこわばっていたり、呼吸が浅くなっていたり。 そんなとき、私がよく行うのがヨガの「キャットアンドカウ」のポーズです🐈🌿…

幸せは、自分を大切にすることから。

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2026.06.15

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 自分のことを見つめることが増えました。 昔の私は、誰かのために頑張ることが愛だと思っていました。 でも、今は、まず自分を満たすこと。 自分の心の声を聞…

優しい目

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2026.06.14

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 定休日🌼 娘と一緒に、お馬さんたちに会いに行ってきました🐴🌿 ゆったりとした時間の中で、穏やかに過ごす馬たち。 その優しい瞳を見ていると、きました。不…