とにかくネガティブだったわたし
ブログ
2026.06.13
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 昔の私は、とてもネガティブでした。 人と比べて落ち込んだり、自分を責めたり。 摂食障害と向き合っていたわたしはまるで終わりの見えないトンネルの中を歩い…
ご機嫌でいること🍑🫧
ブログ
2026.06.12
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 最近、意識していることがあります。 それは、常に、上機嫌で過ごすこと。🥰笑 もちろん、毎日元気いっぱいでいられるわけではありません。 落ち込む日もある…
大丈夫、必ず終わりがある
ブログ
2026.06.11
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 過去の私は、摂食障害と向き合っていた時期がありました。 出口の見えない真っ暗なトンネルの中を、ひとりで歩いているような感覚。 先が見えず、苦しくて、自…
飾らずに、自分を生きる
ブログ
2026.06.10
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 昔の私は、 誰かに認められたくて、嫌われないように、頑張って自分を作っていたように思います。 でも年齢を重ね、さまざまな経験をする中で 無理をして背伸…
はじめてのネイルサロン日記
ブログ
2026.06.09
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 実は先日、人生ではじめてネイルサロンへ行ってきました🌸 昔の私は、 「わたしなんて…」「人様に足の爪なんて見せられない…」 と、結構本気で思っていまし…
自律神経がゆらぐ季節☔️
ブログ
2026.06.08
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 梅雨の時期になると、 なんだか眠い。疲れが取れない。気分が落ち込みやすい。 そんな声をよく耳にしますし、わたしも、どんよりした気分になりがちです☔️ …
学び続ける理由
ブログ
2026.06.07
学び続ける理由 山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 今日は仙台で、フォローアップ講習の日。 娘を預けて学びの時間。ありがとう..！ 私は昔から、地位や名誉にはあまり興味がありません。 誰…
わたし＝sukha
ブログ
2026.06.06
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 昔から、生きづらさを感じながら生きてきました。 人の気持ちに敏感だったり、我慢して、頑張りすぎて。 傷つくことも多かったけれど、さまざまな経験があった…
むくみは女性の大敵☠️
ブログ
2026.06.05
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 梅雨の時期は、体の巡りが滞りやすくなる季節。 わたしはむくみ体質なので、水分をどんどん溜め込み、カラダもココロもダル重になります😱泣 そんなときは、旬…
毎朝の小顔セルフケア🕊️🌿✨
ブログ
2026.06.04
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 朝、鏡を見たときに 「なんだか顔がむくんでいるな」 そんな日、ありませんか？ わたしは、美味しいものを食べすぎ飲み過ぎた次の日や、甘いものをしこたま食…
むくみを感じた夜に3分やること🪽✨
ブログ
2026.06.03
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 朝起きたとき。 顔がむくんでいたり、足が重たく感じたり。 そんな日はありませんか？わたしはあります😭特に、梅雨が近づくにつれて。 特に梅雨の時期は、湿…
梅雨こそ、呼吸を深く。
ブログ
2026.06.02
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 雨の日が続く梅雨の季節がやってきます。 なんとなく体が重かったり、気分が晴れなかったりすることはありませんか？ そんなときこそ、ヨガの時間。🧘♀️🌿…