sukhaという場所🥀🕊️🪽
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2026.03.05
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 あなたは、自分を後回しにしていませんか？ これまでのわたしは【自分なんてどうでもいい】【なんとなく人生が過ぎていく、それでいい】と思っていました。 (10代、2…
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朝の光を取り込むヨガ🧘♀️✨
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2026.03.04
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 朝、目覚めたときの呼吸、浅くなっていませんか？ 朝、なんとなく身体が重い日。 まずは太陽の光を浴びながら、呼吸を整えましょう。 ① 窓の近くに立つ ② 両手をゆ…
🎎 ひな祭りと女性のエネルギー🥀
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2026.03.03
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、自分のことをちゃんと大切にできていますか？ 3月3日、ひな祭り。 本来は、 女の子の健やかな成長と幸せを願う日。 でも私は、 「すべての女性が、自分を慈し…
3月は“ゆらぎ”の季節🌸🍃
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2026.03.02
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、気分や体調が不安定になっていませんか？ 3月は、寒さと暖かさが交互に訪れる季節。 それと同じように、私たちの心と身体も揺れ動きます。 眠い。だるい。やる気…
今日から3月…🌸
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2026.03.01
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 今日から3月だとぉぉぉ！？！？ 月日の流れが早すぎる..待ってくれ.. と、あっという間に過ぎ去る日々に寂しさと焦りと驚きを隠しきれない私です。笑 皆さんはどう…
執着を手放した時、女性は美しさが増す。
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2026.02.28
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 以前のわたしは、 何かに【執着】してばかりでした。 常に誰かの目を気にしては、自分の思いは蓋をして。。 みなさんはどうですか？ 執着は、 知らないうちに身体を固…
寝る前におすすめ。自律神経リセットヨガ🧘♀️
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2026.02.27
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 寝る前、 頭が冴えてしまう日ありませんか？ そんな夜におすすめなのが、 「ゆるめるヨガ」。 ① 仰向けに寝る ② 両膝を立てて、左右にパタンパタン倒す ③ 呼吸…
女性は足首の柔らかさが大事🦵
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2026.02.27
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 いつもなんだか足先が冷たく感じませんか？ 冷えを感じたら、 まず動かしてほしいのが「足首」。 ① 椅子に座る ② 片足を少し浮かせる ③ 足首をゆっくり回す（外…
カラダの不調はエネルギー不足かも。
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2026.02.26
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 理由はないのに、 なんだか身体が重い。 気分が沈む。 やる気が出ない。 そんな時、ありませんか？ それは、あなたが弱いからではありません。 周りのエネルギーを、…
美肌は触り方で決まる？
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2026.02.25
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 高い化粧品より、 大切なものがあります。 それは「触り方」。 みなさんは、毎日のスキンケアは つけていますか？どうやってお肌に 肌は、 触れられ方をちゃんと覚え…
美肌の土台は【呼吸】
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2026.02.24
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 意外かもしれませんが、 美肌に一番大切なのは「呼吸」。 呼吸が浅いと、 血流も、酸素も、栄養も 肌まで届きにくくなります。 忙しいときほど、 息を止めがち。 そ…
自律神経が乱れているサイン
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2026.02.23
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 ・眠りが浅い ・疲れが取れない ・呼吸が浅い ・常に緊張している それは、 自律神経からのサインかもしれません。 自律神経は、 「頑張りすぎ」と「我慢」にとても…