女性は足首の柔らかさが大事🦵

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。

いつもなんだか足先が冷たく感じませんか？

冷えを感じたら、

まず動かしてほしいのが「足首」。

① 椅子に座る

② 片足を少し浮かせる

③ 足首をゆっくり回す（外回し・内回し 各5回）

④ 反対側も同じように

たったこれだけ。

足首は、

血流とエネルギーの通り道。

動かすことで、

下半身の巡りが一気に変わります。

「冷え＝温めなきゃ」だけじゃなく、

巡らせることも大切。

テレビを見ながら、

歯磨きしながら、

気づいたときで大丈夫です🌿

わたしも、常に、ぐるぐる回しています🫡

ご自分が心地よくいきる選択を。