ゆるめて、ほぐして、ととのえて。💆♀️🌿
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2026.05.15
小顔になりたいとき、 つい「引き上げること」や「鍛えること」に意識が向きがち。 でも、実は、筋肉をゆるめることがとても大切。 こわばりがほどけることで、巡りがよくなり、骨格も本来の位置に戻りやすくなっていきます。 無理に…
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呼吸と自律神経のつながり
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2026.05.14
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 なんとなく疲れが抜けなかったり、気持ちが落ち着かないとき。 呼吸が浅くなっていること、ありませんか？ 呼吸は、自律神経と深くつながっていて、浅く速い呼…
幸せは、すでに心の内側にある🕊️🤍
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2026.05.13
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 ヨガの中で、よく感じることがあります。 外側に求めていたものは、本当はすでに自分の中にある ということ。 気づくと呼吸が浅くなって、何かを追いかけるよ…
凛として生きる
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2026.05.12
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 わたしは、これまでは、強くならなきゃ、強くありたいと思っていました。 弱さを見せないこと。頑張り続けること。 それが、強い女性だと思っていました。 で…
色気🍑🫧
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2026.05.11
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 色気って、つくるものだと思っていたけど 実は、ゆるんだときに自然と出てくるものかもしれません。 体の力が抜けて、呼吸が深くなって、心がやわらいでいると…
母にしてくれてありがとう🌼
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2026.05.10
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 母の日。🌹 母に「ありがとう」を伝える日だけど、少しだけ、自分のことを。 思い通りにいかない日もあって、余裕がなくなってしまうときもあって。 ちゃんと…
なんか調子いい🍑を増やしたい
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2026.05.09
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 なんでもない日だけど、ふっと力が抜けた瞬間。 力が抜けた柔らかいカラダとココロ 柔らかい表情の女性は一段と、魅力的に。 なんかちょっと調子がいい それ…
通うことで変わっていくもの🪽🌿
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2026.05.08
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 一度の変化も嬉しいけれど、通うことでじっくりと整っていく感覚。 体のこわばりがゆるんで、呼吸が深くなっていく。 筋肉が柔らかく緩むと 骨格も正しい位置…
幸せって、きっと、シンプル。♡
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2026.05.07
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 幸せって、大きなものだと思っていたけど ふっと力が抜けた瞬間とか、心がやわらいだときとか。 小さな感覚の中にあるものなのかも。 何かを手に入れることよ…
ヨガの教え🌿🕊️
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2026.05.06
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです。 ヨガは、体を動かすものじゃなくて「どう在るか」を教えてくれるもの。 うまくやろうとしすぎないこと。今の自分をそのまま感じること。 比べたり、無理をした…
こどもの日。娘にありがとう。
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2026.05.05
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 今日は、こどもの日。🎏 娘の存在の大きさを感じています。 当たり前のように一緒に過ごしているけれど、本当はそれがとても尊くて、 かけがえのない時間。 …
呼吸を思い出すだけで。
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2026.05.04
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukha（スウカ） りかです🌿 気づくと、呼吸が浅くなっているとき。 忙しかったり、考えごとをしていたり。そんなときほど、息は静かに浅くなっていく。 でも、ゆっくり深く呼吸をしてみる…