食いしばりが、首こりと顔のむくみも引き起こす😣
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2026.03.11
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 首こりとむくみ、同時に感じていませんか？ 食いしばりは、 顎だけでなく首・肩にも影響します。 まずは両手でこめかみを軽く押さえ、 口を「あー」とゆっくり開く。 …
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朝、起きたら顎が疲れている😭⁉️
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2026.03.10
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 朝、顎がだるいことはありませんか？ それは無意識の食いしばりかもしれません。 ストレスや緊張が続くと、 身体は夜も戦闘モード。 顎をゆるめるには、 舌を上あごか…
たるみは【巡り】のサイン🥀
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2026.03.09
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 フェイスライン、最近変わっていませんか？ たるみは年齢だけの問題ではありません。 血流とリンパの巡り、自律神経の緊張が関係しています。 噛みしめ、首こり、呼吸の…
春の眠気とだるさ🌸😪
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2026.03.08
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、眠くてだるい…そんな日が続いていませんか？ 春は寒暖差と気圧の変化で、自律神経がフル稼働。 身体は思っている以上にエネルギーを使っています。 眠いのは、怠…
柔らかい女性性を簡単骨盤ヨガで高める🥀🍑
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2026.03.07
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、自分の感覚を後回しにしていませんか？ 女性性の中心は、骨盤まわり。 ここが固まると、 巡りも感情も滞りやすくなります。 ① あぐらで座る ② 骨盤を前後に…
卒業(手放し)のエネルギーと女性の身体🪽🍑
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2026.03.06
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 この時期、なぜか涙もろくなっていませんか？ 3月は-卒業-の季節。 環境が変わらなくても、 無意識のうちに別れや区切りのエネルギーを感じています。 女性の身体は…
胸を開くと気持ちが前向きに明るくなる、そんな簡単ヨガ🧘♀️
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2026.03.05
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、理由もなく気持ちが揺れることはありませんか？ 更年期は、 ホルモンのゆらぎとともに 気持ちも揺れやすい時期。 そんなときは「胸をひらく」動きを。 ① 椅子…
sukhaという場所🥀🕊️🪽
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2026.03.05
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 あなたは、自分を後回しにしていませんか？ これまでのわたしは【自分なんてどうでもいい】【なんとなく人生が過ぎていく、それでいい】と思っていました。 (10代、2…
朝の光を取り込むヨガ🧘♀️✨
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2026.03.04
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 朝、目覚めたときの呼吸、浅くなっていませんか？ 朝、なんとなく身体が重い日。 まずは太陽の光を浴びながら、呼吸を整えましょう。 ① 窓の近くに立つ ② 両手をゆ…
🎎 ひな祭りと女性のエネルギー🥀
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2026.03.03
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、自分のことをちゃんと大切にできていますか？ 3月3日、ひな祭り。 本来は、 女の子の健やかな成長と幸せを願う日。 でも私は、 「すべての女性が、自分を慈し…
3月は“ゆらぎ”の季節🌸🍃
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2026.03.02
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 最近、気分や体調が不安定になっていませんか？ 3月は、寒さと暖かさが交互に訪れる季節。 それと同じように、私たちの心と身体も揺れ動きます。 眠い。だるい。やる気…
今日から3月…🌸
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2026.03.01
山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。 今日から3月だとぉぉぉ！？！？ 月日の流れが早すぎる..待ってくれ.. と、あっという間に過ぎ去る日々に寂しさと焦りと驚きを隠しきれない私です。笑 皆さんはどう…