ふぅ…と、深呼吸🌿🌸

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている
sukha（スウカ） りかです🌿

忙しい毎日の中で、
気づくと呼吸が浅くなっていませんか？

そんなときは、
まずひと呼吸。

ゆっくり吸って、
ゆっくり吐く。

深呼吸は、
自分の意思でコントロールできる、
自律神経に働きかける身近な方法のひとつ🌿

頑張りすぎているときほど、

「何かしなきゃ」ではなく、

まず、吐く。

ふぅーーっと息を吐くだけで、
体の力も少しずつ抜けていきます。

たった数回の呼吸でも、

自分の内側に意識を戻す
小さなきっかけになります

1日の中で数分でも、
「ふぅ..」と力を抜く時間を。

自分を整えること

🟰
自分を大切にすること

今日も、ご機嫌に。☺️☺️☺️

○

sukha（スウカ）
日々を頑張る女性がふぅ..と力を抜き、
ほんとうの自分の感覚を取り戻せる場所🕊️