夏野菜を食べる🥒🍅

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている
sukha（スウカ） りかです🌿

暑くなると、

「水分を摂っているのに、なんだかむくむ…」

そんなことはありませんか？

冷房による冷えや、
冷たい飲み物の飲みすぎ、
塩分の摂りすぎなどで、

巡りが滞りやすい季節。泣

むくみにおすすめなのが、
カリウムを含む夏野菜や果物を取り入れること🌿

は私が夏によく食べるの

🥒 きゅうり
体内の余分な水分を排出するサポートに。

🍅 トマト
カリウムやリコピンが含まれ、美容にも嬉しい食材。

🍉 スイカ
みずみずしく、水分補給にもぴったり。カリウムも含まれています。

🌿 枝豆
たんぱく質やカリウムが含まれ、夏のおかずにもおすすめです。

食べることは、
未来の自分へのプレゼント。

旬の食材には、
その季節を心地よく過ごすための恵みがたくさん詰まっていますね！

しかも、夏野菜は洗えば食べれる❗️笑

ズボラな私には嬉しい限りです❗️😭🤣

体の中から巡りを整えて、
軽やかに過ごしていきましょうね。

○

sukha（スウカ）
日々を頑張る女性がふぅ..と力を抜き、
ほんとうの自分の感覚を取り戻せる場所🕊️

ナスも皮ごとチンして煮浸しみたいに食べる。

娘は全く食べませんがw😭