ダイエットは食事が９割❗️

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている
sukha（スウカ） りかです🌿

最近、自分自身の食生活を見直しています。

運動ももちろん大切。

でも改めて感じたのは、

体は、食べたものでできている。

ということ。

どんなに運動を頑張っても、

甘いものや糖質を摂りすぎてしまうと、
体は思うように変わってくれません。

だから、

「何を減らすか」ではなく、

「何を食べるか」を大切に❗️

🥒🧀🥝

とりあえず、きゅうり生活❗️

(まだやってます❗️❗️ww)

たんぱく質をしっかり摂る

旬の野菜をいただく

よく噛んで味わう

そんな小さな習慣を積み重ねるだけで、

体は少しずつ応えてくれます。

ダイエットは、
ただ体重を減らすことではなく、

心地よく動ける体を育てること。

肌の調子が整ったり、

朝の目覚めが軽くなったり、

気持ちまで前向きになったり。

食事は、
体だけではなく心にも影響しているのだと感じています🤍

無理な我慢ではなく、

体が喜ぶものを選ぶこと。

そんな毎日を、
これからも大切にしていきたいと思います🌿

○

sukha（スウカ）
日々を頑張る女性がふぅ..と力を抜き、
ほんとうの自分の感覚を取り戻せる場所🕊️