食べるもので、わたしたちはできている。

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている
sukha（スウカ） りかです🌿

最近、ダイエットを始めました。❤️‍🔥

とはいっても、

体重を減らしたいのはもちろんですが、

もっと心地よく、
元気に過ごしたい。

そんな気持ちからです🌿

食生活を見直してみると、

体の重だるさや、
なんとなく気分が上がらない日。

肌のくすみや、
疲れやすさ。

実は食べるものが大きく関係していたことに改めて気づきました。

特に私は、
気づかないうちに糖質を摂りすぎていたようです。ファミリーパックのチョコwどら焼きw

もちろん糖質は、
私たちの大切なエネルギー源。

でも、摂りすぎると

体が重たく感じたり、
肌の透明感に影響する。

大人女子のくすみは大敵。欲しいのは透明感。

だから最近は、

野菜をしっかり食べること。

たんぱく質を意識すること。

お腹が空いたら、
まずは、野菜！！！！！うぉぉぉ！！w

そんな小さなことを心がけています🌿

美容も健康も、
特別なことではなく毎日の積み重ね。

自分の体を大切にすることは、
自分自身を大切にすること。

そんなことを改めて感じる今日この頃です🍵

○

sukha（スウカ）
日々を頑張る女性がふぅ..と力を抜き、
ほんとうの自分の感覚を取り戻せる場所🕊️

↑

仕事終わりにヨガと筋トレ🏋️を頑張った日。