呼吸は自分でできる最高のセルフケア🕊️🪽

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている
sukha（スウカ） りかです🌿

忙しい毎日を過ごしていると、

気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり、
肩に力が入っていたり。

そんなことはありませんか？

実は呼吸は、
自分の意思で整えることができる、
とても大切なセルフケアのひとつ。

ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。

それだけで、
張りつめていた心や体が
ふぅ..とゆるんでいきます。

ヨガでも、
「呼吸は心と体をつなぐもの」と考えられています。

不安なとき。

疲れたとき。

なんとなく気持ちが落ち着かないとき。

まずは深呼吸をひとつ。

呼吸を整えることは、
自分自身を大切にすること……🤍

今日も、頑張る前にひと呼吸🌿

○

sukha（スウカ）
日々を頑張る女性がふぅ..と力を抜き、
ほんとうの自分の感覚を取り戻せる場所🕊️