足のだるさを感じたとき。

こんにちは。

山形県酒田市で女性をご機嫌にしている

sukha（スウカ） のりかです🌿

夕方になると、足が重く感じたり、

だるさやむくみが気になることはありませんか？

わたしは、かなりのむくみ体質😫

パンパンになります…

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢は、

足の血流やリンパの流れを滞らせやすくします。🦶🦵

そんなときは、

椅子に座ったままでもいいので、

つま先をゆっくり上げ下げする動きを

20回ほど繰り返してみてください。

ふくらはぎがポンプのように働き、

下半身にたまった巡りが少しずつ上に戻りやすくなります。

短い時間でも続けることで、

足の軽さを感じやすくなりますよ🌿

◯

sukha（スウカ）

日々を頑張る女性がほっと力を抜き、

本来の自分の感覚を取り戻せる場所🕊️