朝の光を取り込むヨガ🧘‍♀️✨

山形県酒田市で女性をご機嫌にしているsukhaの里香です。

朝、目覚めたときの呼吸、浅くなっていませんか？

朝、なんとなく身体が重い日。

まずは太陽の光を浴びながら、呼吸を整えましょう。

① 窓の近くに立つ

② 両手をゆっくり上に伸ばす

③ 鼻から吸って、口から長く吐く ×3回

④ 最後に両手を胸の前で合わせる

朝の光は、自律神経のスイッチ。

体内時計を整え、1日のリズムをつくります。

「今日も大丈夫」

その一言を、自分にプレゼントしてからスタートを🫂

ご自分が心地よくいきる選択を。♡